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Yoga |
Le Hatha-Yoga est une discipline millénaire pratiquée en Inde permettant de retrouver une harmonie intérieure et un corps délié, grâce à des postures précises et puissantes (asanas), la respiration (Pranayama) et la méditation (Yoga Nidra).
Les postures succèdent de façon dynamique à des moments d’intériorisation, étirant, tonifiant et renforçant muscles et organes en leur redonnant souplesse, vie et oxygène.
Nous proposons aussi la première série du Yoga Ashtanga, postures immuables extrêmement physiques et plus rapides.
Les bienfaits :
- Souplesse, tonicité, réalignement et merveilleuse pratique posturale pour soulager le dos et les tensions musculaires
- Prise de conscience de soi, coordination et paix intérieure.
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Intense relaxation, combat le stress, sentiment d’une plénitude retrouvée et confiance en soi.
Fréquence :
Le plus souvent possible mais 2 fois par semaine est un bon rythme
Tenue :
Vêtements confortables, en chaussettes ou pieds nus.
« Chaque goutte de sève contient la plénitude de l'arbre entier »
. Maharishi Mahesh Yogi Namaste !
Hatha Yoga is a millenary old practice from India which recreates an interior harmony and a relaxed body, through strong gestures and attitudes 5sanas), breathing (Pranayama) and meditation (Yoga Nidra). Gestures and attitudes are in sequence with interiorisations, stretching, which tonify and strenghten muscles and organs giving them back softness, life and oxygen
We also suggest the first serie of the Yoga Ashtanaga, which are more powerful and fast gestures
Benefits:
Softness, realignment and excellent attitude to lessen efforts on the back, and muscular tensions
Self awareness, coordination and interior calm and peace
Intense relaxation, de-stressing, self confidence and happiness
Frequency:
As often as possible, but twice a week is a good rythm
Clothing:
Soft and ample clothes, barefoot or with socks
Les tarifs
yoga
Rates
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Cours individuel La
séance 60' + séance équivalente offerte en cardio |
Individual coaching 1 session 60' + complimentary
cardio session, same length |
Cours collectif (3-4 personnes) 1 heure |
Group coaching (3-4 persons) 1 hour |
| Les tarifs comprennent l'utilisation des autres appareils du fitness avant ou après la session pour une durée maximum de 30' (sauf Powerplate) | Rates include use of other fitness machines, before or after the session for 30' (except Powerplate) |
Les éventuelles annulations doivent nous parvenir avant 18h la veille |
Eventual cancellations must reach us at least before 6pm day before |